Valbona Pass<\/strong> auf dem Programm, und dieser Aufstieg hat einen Ruf. Er ist lang, ordentlich steil, und vor allem viel bergauf.<\/p>\nIch merkte, dass ich heute ziemlich oft allein wanderte. Nicht weil ich keine Lust auf in meine eigene Bubble rutsche. Wenn es haupts\u00e4chlich bergauf geht, konzentriere ich mich gerne auf meine Atmung und meinen Rhythmus. Ab und zu kurz stoppen, um zu trinken und um mich umzuschauen. Es war jetzt vor allem wieder ins Trail-Leben reinkommen.<\/p>\n
Oben am Pass wirst du pl\u00f6tzlich von einer albanischen Flagge<\/strong> begr\u00fc\u00dft und einer Aussicht, die dir die Sprache verschl\u00e4gt. Hinter uns lag das Tal von Theth<\/strong>, vor uns tauchte Valbona<\/strong> schon auf. Ein paar Leute aus der Gruppe machten noch einen kurzen Extra-Aufstieg zu einem Felspunkt direkt neben dem Weg, aber ich lie\u00df diesen an mir vorbeiziehen. Mit meiner H\u00f6henangst und ziemlich viel Gegenverkehr auf diesem schmalen St\u00fcck f\u00fchlte es sich nicht wirklich wie eine entspannte Idee an. Ich blieb lieber auf dem Hauptweg stehen, um den Moment zu genie\u00dfen.<\/p>\nAls wir in Valbona ankamen<\/strong>, wurden wir wieder mit einem Buffet verw\u00f6hnt und das schmeckte noch besser, weil alle m\u00fcde waren auf genau die richtige Art. Wir a\u00dfen drau\u00dfen an gem\u00fctlichen B\u00e4nken, mit den Bergen um uns herum und dieser typischen Trail-Atmosph\u00e4re, bei der alle gleichzeitig still sein k\u00f6nnen und trotzdem v\u00f6llig zufrieden sind. Noch etwas quatschen, etwas lachen, und vor allem genie\u00dfen, dass das einfach dein Tag war. Wandern, Berge, Essen, Schlafen. Mehr muss das manchmal nicht sein.<\/p>\nLaut meinem Strava wanderten wir 12 km<\/strong>, mit 1100 H\u00f6henmetern bergauf<\/strong> und 680 Meter bergab<\/strong>. Und ja, du f\u00fchlst es, aber du w\u00fcrdest es sofort nochmal machen.<\/p><\/div>\n\t <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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Probiere die lokale Spezialit\u00e4t “Flia”<\/h4> \t\tW\u00e4hrend des Aufstiegs kamen wir an einem kleinen Bergh\u00fctten-Caf\u00e9<\/strong> vorbei, wo du ein k\u00fchles Getr\u00e4nk holen und etwas Typisches probieren konntest: Flia<\/strong>. Das ist so ein ikonisches albanisches und kosovarisches Gericht, das aussieht wie ein Stapel Pfannkuchen, aber eigentlich eher herzhaft ist. Es wird Schicht f\u00fcr Schicht gebacken<\/strong> und jedes Mal mit Butter und Sahne oder Kaymak bestrichen, oft langsam und mit viel Geduld. Simpel in den Zutaten, aber richtig lecker<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\t\t\t
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Tag 4: Nebel, Bergpfade und eine unerwartete Detox<\/h3> \t\t\n
Tag 4 begann mit einem kurzen Shuttle zum Startpunkt der Wanderung. Und diese Fahrt allein war schon ein Moment. Bei uns ging es n\u00e4mlich schnell Richtung Disco, weil manche darauf Lust hatten und der Fahrer heimlich auch.<\/p>\n
Wir stiegen aus und begannen zu wandern. Nach etwa zwei Kilometern durch den Nebel wollte ich ein Video machen. Ich griff nach meinem Handy. Nur\u2026 es war nicht da. Tagesrucksack auf, alles raus, nochmal schauen. Nichts. Letzter Ort gesehen: im Bus.<\/p>\n
Der Guide rief den Fahrer an \u2013 nichts gefunden. Wir wanderten weiter. Und dann, w\u00e4hrend ich so ging, kam der Gedanke: Moment mal\u2026 Disco im Bus, alle bewegen sich \u2013 vielleicht ist es zwischen die Sitze gerutscht? Der Guide rief nochmal an, konkrete Ansage: zwischen den Sitzen schauen. Bingo. Da lag es.<\/p>\n
Nur\u2026 “gel\u00f6st” ist relativ in den Bergen. Ich musste warten, bis wir sp\u00e4ter zur\u00fcck in Theth<\/strong> waren, um es tats\u00e4chlich zur\u00fcckzubekommen. Zum Gl\u00fcck hatte ich meine Kamera dabei.<\/p>\nDie Wanderung selbst war \u00fcbrigens echt top. Gro\u00dfartige Aussichten<\/strong>, so ein Tag, an dem du st\u00e4ndig rumschaust und denkst: Wie kann das jedes Mal noch sch\u00f6ner<\/strong> werden? Und dann in Dob\u00ebrdol<\/strong> ankommen\u2026 das war f\u00fcr mich pure Magie. Es f\u00fchlte sich an, als w\u00fcrden wir in eine v\u00f6llig andere Welt eintreten. Ein bisschen Kirgisistan-Vibes<\/strong>, obwohl ich dort noch nie war, aber so stellte ich es mir vor: weit, still, gr\u00fcn, offen. Als w\u00fcrde das Tal alles weicher machen. Du h\u00f6rst Kuhglocken, du siehst Gras, das endlos weiterzulaufen scheint, und du hast dieses Gef\u00fchl, wirklich in the middle of nowhere<\/strong> zu sein.<\/p>\nLaut meinem Strava: 15,1 km, 1010 Meter bergauf und 360 Meter bergab<\/strong>, aber vor allem: einer dieser Tage, die h\u00e4ngen bleiben. Durch die Aussichten, durch Dob\u00ebrdol\u2026 und ja, auch durch dieses ganze “Wo ist mein Handy”-Abenteuer.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\t <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\t\t\t
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Tag 5: Aufwachen in Dob\u00ebrdol und Richtung Dreil\u00e4ndereck<\/h3> \t\tTag 5 war vielleicht mein Lieblingstag der ganzen Woche<\/strong>. Morgens in Dob\u00ebrdol aufwachen \u2013 das l\u00e4sst sich nicht beschreiben. Du machst den Zeltrei\u00dfverschluss auf und denkst nur: Zu sch\u00f6n. Zu krass. Ist das wirklich Europa? Alles weit, still und gr\u00fcn. \u00dcberall K\u00fche, Pferde und Schafe, und die frische Bergluft macht dich sofort wach. Wie in einem Gem\u00e4lde.<\/p>\nNach einem ordentlichen Fr\u00fchst\u00fcck ging’s los \u2013 heute wieder ein echter Trail-Tag. Am Anfang gab’s die Option f\u00fcr eine Abk\u00fcrzung, falls die ersten Tage zu heftig waren, aber ich wollte die volle Strecke<\/strong>.<\/p>\nDer Start war direkt ernst: purer Aufstieg. So ein St\u00fcck, wo du einfach in deinen Rhythmus finden musst und nicht zu weit nach vorne schauen darfst. Hart, aber irgendwie auch s\u00fcchtig machend. Du f\u00fchlst deinen K\u00f6rper arbeiten, dein Kopf wird leer.<\/p>\n
Und dann\u2026 das Dreil\u00e4ndereck<\/strong>. W O W. Ich hatte nicht erwartet, dass mich das so umhaut. Montenegro, Albanien und Kosovo<\/strong> \u2013 alles kommt dort zusammen, mitten in dieser unber\u00fchrten Bergwelt. Keine Tore, keine Touristenmassen, keine Attraktion. Nur Natur. Du stehst da und denkst: Wo gibt’s das noch? Richtig beeindruckend.<\/p>\nDer Rest des Tages war eine Abfolge von Wow-Momenten. Aussichten, die sich st\u00e4ndig \u00e4ndern<\/strong>, Wege von felsig zu gr\u00fcn, Wald, Bergk\u00e4mme\u2026 und immer wieder: Wie kann das jetzt noch sch\u00f6ner<\/strong> sein? Sch\u00f6n fand ich auch, dass du auf so einem Trail v\u00f6llig dein eigenes Tempo gehen kannst. Ich hab gerne mit den anderen gequatscht, aber mir auch bewusst Momente genommen, um allein zu laufen. Kurz im eigenen Kopf, ohne Worte. Und das Gute: Das ist total okay. Niemand findet’s komisch.<\/p>\nMittags kamen wir an einem wundersch\u00f6nen See<\/strong> an. Manche sprangen direkt rein, aber ich hatte gerade wenig Energie und hab lieber einen Snack gegessen. Abends schl\u00e4fst du dann an einem See in Plav<\/strong> \u2013 auch da kannst du schwimmen (bei Sonnenuntergang \ud83d\ude0d).<\/p>\nAm Ende noch ein kurzer Shuttle zum n\u00e4chsten Guesthouse. Nach 16,8 km, 650 H\u00f6henmetern rauf und 910 runter<\/strong> (laut Strava) war das auch sehr willkommen. Ankommen, kurz durchatmen und direkt in den See \u2013 die Sonne ging gerade unter.<\/p><\/div>\n\t <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\t\t\t
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Tag 6: Stairway to Heaven auf der Strecke von Plav nach Vusanje<\/h3> \t\tF\u00fcr mich war das ein spannender Tag \u2013 ich habe H\u00f6henangst<\/strong> und die Guides meinten, wer H\u00f6henangst hat, sollte an dem Tag besser in ihrer N\u00e4he bleiben.<\/p>\nWir begannen entspannt mit Fr\u00fchst\u00fcck mit Blick auf den See von Plav<\/strong>. So ein Morgen, an dem du fast vergisst, dass du gleich wieder ordentlich die Beine benutzen musst. Danach nahmen wir einen kurzen Transfer zum Startpunkt und keine f\u00fcnf Minuten sp\u00e4ter ging’s schon bergauf. Erst ein langer, gleichm\u00e4\u00dfiger Anstieg durch den Wald. Nicht direkt dramatisch, aber einer, den du echt in den Beinen sp\u00fcrst.<\/p>\nUnd dann kommst du pl\u00f6tzlich auf eine Blumenwiese<\/strong>, die so sch\u00f6n ist, dass es aussieht, als h\u00e4tte sie jemand mit Absicht dekoriert. \u00dcberall lila Weidenr\u00f6schen<\/strong>, Berge im Hintergrund\u2026 ein perfektes Gem\u00e4lde. Diese Momente, in denen du kurz stehen bleibst, nicht weil du au\u00dfer Atem bist, sondern weil deine Augen Zeit brauchen.<\/p>\nAber gut. Danach kam das St\u00fcck, vor dem ich mich schon etwas gef\u00fcrchtet hatte: die “Stairway to Heaven”<\/strong>. Ein steiler Aufstieg von etwa 150 H\u00f6henmetern<\/strong>, so eine nat\u00fcrliche Treppe nach oben mit losen Steinen, wo du gut aufpassen musst. F\u00fcr jemanden ohne H\u00f6henangst ist das wahrscheinlich einfach “knackig”. F\u00fcr mich war’s auch mentale Arbeit. Ich ging sehr bewusst in meinen eigenen Kokon: nicht zu viel nach links oder rechts schauen, Fokus auf den Guide vor mir, den Weg und meine Atmung.<\/p>\nTrotzdem konnte ich’s nicht lassen, ab und zu zur\u00fcckzuschauen. Der See von Plav<\/strong> wird kleiner und kleiner hinter dir, und pl\u00f6tzlich siehst du diese ganze Bergwelt aufklappen. Oben angekommen war ich vor allem stolz: Okay, ich lebe noch.<\/p>\nDanach folgte eines der sch\u00f6nsten St\u00fccke des Balkan Trail<\/strong>: \u00fcber den Bergkamm und entlang Gipfel, wo du denkst, du w\u00e4rst in Kanada. Schmale Pfade zwischen Nadelb\u00e4umen, Aussicht auf Gipfel in der Ferne, und immer wieder dieses Gef\u00fchl, dass du in einer Naturdoku ruml\u00e4ufst. Wir a\u00dfen Mittag mit Panoramablick \u00fcber die montenegrinischen Berggiganten<\/strong>.<\/p>\nDer Rest des Tages war vor allem bergab. Schmale Bergpfade, kleine Seen und viele Schmetterlinge. Unterwegs kamen wir noch an einem Bergh\u00fctten-Caf\u00e9<\/strong> vorbei, das perfekt getimed war. Kurz Schatten tanken<\/strong>, ein k\u00fchles Getr\u00e4nk und den lokalen Hund streicheln.<\/p>\nLaut Strava 15,3 km, 755 Meter rauf und 1110 Meter runter<\/strong>. Und trotz meiner H\u00f6henangst: ein Tag, bei dem ich danach vor allem dachte\u2026 den w\u00fcrde ich sofort nochmal machen<\/strong>.<\/p><\/div>\n\t <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\t\t\t
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Tag 7: Eiskalter Start, warmes Ende in Theth<\/h3> \t\tTag 7 begann direkt mit etwas, das ich nie vergessen werde: ein kaltes Bad in einem der Blue Eyes<\/strong>.<\/p>\nDas Wasser sah unglaublich sch\u00f6n aus. Aber sch\u00f6n hin oder her\u2026 es war eiskalt<\/strong>. Die Guides machten’s zum Gl\u00fcck gut: Erst haben wir zusammen eine Atem\u00fcbung<\/strong> gemacht, um den K\u00f6rper vorzubereiten, und danach hatte jeder einen Buddy, um im Wasser aufeinander aufzupassen. Sicher und gleichzeitig ein sch\u00f6ner Gruppenmoment. Viele gingen rein, alle hielten’s etwa eine Minute<\/strong> aus. Du f\u00fchlst dich danach so lebendig<\/strong>. So eine Erfahrung, die du nicht verpassen willst. Kurz alles aus, Kopf leer, K\u00f6rper an.<\/p>\nWir starteten zur letzten Wanderung Richtung Theth<\/strong>, und diese Etappe war wieder absurd sch\u00f6n. Du l\u00e4ufst durch T\u00e4ler, wo deine Augen buchst\u00e4blich nicht wissen, wo sie zuerst hinschauen sollen. Links Felsw\u00e4nde, rechts gr\u00fcne H\u00e4nge, vor dir ein Weg, der sich durchs Landschaft schneidet, als h\u00e4tte er schon immer dahin geh\u00f6rt. Es h\u00f6rte einfach nicht auf.<\/p>\nUnd dann das Mittagessen\u2026 das vergesse ich nie. Wir a\u00dfen unter einem Baum im Schatten, zusammen mit hunderten Schmetterlingen<\/strong>. Einer sa\u00df auf meinem Knie, einer auf meiner Schulter, und sogar einer auf meiner Nase. Wie in einem Disney-Film.<\/p>\nDer letzte Tag war h\u00e4rter als ich dachte. Auf dem Papier “letzter Tag”, aber in echt kamen noch viele H\u00f6henmeter dazu und vor allem viel Abstieg<\/strong>. Wanderst\u00f6cke<\/strong> sind hier echt Gold wert.<\/p>\nWir folgten dem Ropojana-Tal<\/strong> Richtung Grenze und es f\u00fchlte sich an, als w\u00e4re die Zeit dort stehen geblieben: ein stilles, weites Gebiet, das einst f\u00fcr einen Konflikt bereitstand, der dann nie kam. Heute l\u00e4ufst du einfach durch, krass das mitzuerleben, und die Guides regeln zum Gl\u00fcck alle Genehmigungen.<\/p>\nUnd dann kommt dieser Moment, wo alles zusammenkommt. Du siehst das Ende n\u00e4her kommen, dir wird klar, dass du’s wirklich geschafft hast, und pl\u00f6tzlich macht M\u00fcdigkeit Platz f\u00fcr pure Stolz. Noch ein Getr\u00e4nk am Endpunkt, ein paar High Fives, ein paar “Wir haben’s echt gemacht”, und dann holte uns der Shuttle zur\u00fcck zum Basecamp ab.<\/p>\n
Und da lag es: mein Handy. Ich war vor allem aus praktischen Gr\u00fcnden erleichtert, aber ehrlich? Am liebsten w\u00fcrde ich zur\u00fcck zu einer Woche ohne. Ich hatte mich heimlich schon total an diese handyfreie Version von mir gew\u00f6hnt.<\/p>\n
Zur\u00fcck im Basecamp war’s vor allem gem\u00fctlich: quatschen, noch ein Getr\u00e4nk, und dann zum allerletzten Mal ins Zelt. M\u00fcde, zufrieden, und mit diesem typischen Gef\u00fchl, das du nur nach einem Trail hast: als w\u00e4re dein Kopf komplett resetted.<\/p>\n
Laut Strava 17,4 km, 906 Meter rauf und 890 Meter runter<\/strong>. Insgesamt war der Balkan Trail etwa 75 km mit 4200 H\u00f6henmetern<\/strong>, aber f\u00fcr mich war’s ein